Память – это свойство человеческого мозга, позволяющее записывать, хранить и при необходимости воспроизводить полученную информацию, используя собственный багаж знаний и опыт, накопленный предыдущими поколениями.

К сожалению, стрессы, страхи, депрессивные состояния, наличие хронических заболеваний (таких, как гипертония, атеросклероз, сахарный диабет и т. д.), приводят к снижению памяти.

Аюрведа предлагает несколько простых,

но очень эффективных рекомендаций:

• обратите внимание на питание: в рационе должны присутствовать такие продукты, как морковь, шпинат, свекла, миндальные орехи, масло гхи, молоко, грецкие орехи, масло чёрного тмина и т.д.

• делайте маслянные масажи головы. Например, масло БРАМИ в Индии используется при бессоннице, тревоге, нарушении памяти и эмоциональных расстройствах

• выполняйте дыхательные практики, так как крепкая память основывается на внутреннем спокойствии.

• выполняйте медитативные практики.

• совершайте пешие прогулки. Они улучшают кровообращение и помогают укрепить память

• занимайтесь йога — практиками

• тренируйте ассоциативное мышление. Оно помогает улучшить процесс запоминания

• применяйте аюрведические средства для улучшения памяти.

Среди аюрведических средств,

в состав которых входят укрепляющие память травы,

можно выделить следующие:

• БРАХМИ — улучшает умственную деятельность: повышает интеллект, улучшает память, скорость реакции, улучшает мозговое кровообращение и снабжает клетки мозга кислородом. Оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, снимает головную боль. В своём составе содержит Бакопу мониери.

• ГОТУ КОЛА — используется для улучшения мозгового кровообращения и снабжения мозга кислородом. Повышает умственные способности, улучшает память, снимает головную боль, снимает напряжение нервной системы и спазмы сосудов мозга. В своём составе содержит центеллу азиатскую.

• МЕНТОКС — улучшает память и когнитивные способности человека. Повышает концентрацию внимания, умственную работоспособность и жизненный тонус. Оказывает помощь при неврологических проблемах разного характера и поддерживает адекватность восприятия и полноценную активность мозга. В своём составе содержит бакопу мониери, центеллу азиатскую, эволбвулюс альсиновидный, нард, валериану индийскую, эмбелию кислую, миндаль, аир обыкновенный, миробалан хебула, амлу, тиноспору сердцелистную, кардамон, фенхель, имбирь лекарственный и т. д.

• ДИ-СТРЕСС — оказывает на организм антиоксидантное, нейропротекторное и кардиопротекторное действие. Повышает общую стрессоустойчивость, поддерживает эмоциональное равновесие, устраняет раздрожительность и нервозность. В составе содержит бакопу мониери, центеллу азиатскую, базилик священный, джатаманси и раувольфию.

• СТРЕССКОМ — улучшает память, придаёт силы, питает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, уменьшает интенсивность неврозов, снимает бессонницу и хроническую усталость. Обладает успокаивающим действием. В своём составе содержит ашвагандху.