Почему мы болеем в холодное время года?

Осень и зима относятся к холодным временам года: температура воздуха понижается, уменьшается продолжительность светового дня, сокращается поступление солнечной энергии и т. д. При этом зимний период является важным этапом в жизни природы и человека, и требует адаптации к новым условиям и поиску способов сохранения здоровья.

С аюрведической точки зрения зима – это период холодной и ветреной Вата-доши, а также тяжелой, медлительной и влажной Капхи.

Дисбаланс этих дош в холодный период негативно сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии человека

Так, выход из равновесия Капха-доши способствует накоплению слизи в организме, которая вызывает закупорку пор и тканей внутри организма, нарушает работу желёз внутренней секреции, вызывает увеличение массы тела (ослабляя пищеварение), сгущает кровь и т.д. Человек начинает чувствовать себя одиноким, чаще поддаётся стрессам или депрессии.

Дисбаланс Вата-доши ведёт к бессоннице, усилению страха и нервозности, быстрой утомляемости, сухости кожи, спазмам и болям в суставах, неприязни к холоду и ветру, снижении агни (что проявляется в нарушении работы ЖКТ), гиперчувствительности, беспорядку в делах и вещах.

Таким образом, осень и зима — это время перемен, нестабильности и чувствительности. И, в тоже время, это период накопления энергии. Период усиленного питания тела и духа.

Как помочь себе?

Зимой стоит умеренно работать, достаточно и своевременно высыпаться и отдыхать, питаться в согласии с зимними рекомендациями аюрведы, тепло одеваться и не забывать о движении. Рекомендуется просыпаться, ложиться, делать зарядку и принимать пищу в одно и то же время. Носить уютную тёплую одежду. Стараться проводить в спокойствии вторую половину дня или хотя бы время перед сном. Чтобы избежать повышения Капха-доши, следует не забывать о регулярных физических нагрузках, которые для нее так важны. Это должны быть плавные и равномерные нагрузки, не повышающие Вата-дошу.

Прогулки в тихую, даже морозную погоду для тепло одетого человека будут крайне полезны. Если на улице метель и гололёд, настроение может поднять уютная атмосфера в кругу близких или друзей, хороший сериал или книга под чашечку чая со специями (например такими, как: корица, кардамон, имбирь, чёрный перец, гвоздика, тмин, фенхель и куркума), медитация или любая другая духовная практика.

Зима – период, в который не стоит забывать об иммунитете. Отличным средством для поддержания иммунитета в зимний период является аюрведический препарат Чаванпраш. Кроме чаванпраша, наиболее сильными аюрведическими сборами для укрепления организма и иммунитета считаются Тришун плюс, Иммуносад, Оджас пушти, Иммуноблисс, Куркумин блисс, Амла, Шива Гутика и т.д. При проявлении осложнений с бронхолёгочной системой очень полезны будут такие аюрведические сборы, как Респиблисс, Респи-экс, Харитаки.

Для нормализации работы ЖКТ стоит обратить внимание на Трифалу и Трифалу гуггул, Дашамул и Флорабиот-экс, а также Эублисс и Трифалакс.

Такие витаминно-минеральные комплексы, как Айролкс (богатый железом), Зикок (цинк с витамином С), Синодек (витамин Д3 + К2) и Синовит (мультивитаминный комплекс), Омега 3,6,9 и Калкор (кальций с витаминами Д3 и В12) также будут незаменимы в холодное время года для поддержания здоровья и укрепления иммунитета. А Брахми, Нейроксил (витамины группы В) и Ментокс приведут в норму нервную систему, успокоят ум и помогут сконцентрировать внимание на важных жизненных задачах.
 

Здоровья Вам и Вашим близким!